河南县域经济网讯  随着高考进入倒计时，焦虑与压力也在悄然滋长。为进一步加强信阳市十高学生心理健康教育工作，促进学生身心健康全面发展，切实帮助高三学子释放压力、轻松应考，信阳市十高心理咨询室积极行动，5.20，在这个有着特别意义的日子，为高三学子带来了一场“安心”护航心理健康主题活动。

　　这是一场充满创意的“心灵奇旅”，王秋红老师用她精湛的专业知识和巧妙的构思，带领同学们解锁与压力和解的超能力!

　　课堂伊始，王老师化身“压力解码师”，组织了一场特别的压力测试。同学们将内心最沉重的焦虑凝成文字，小心翼翼地塞进气球。“压力有多大，就把气球吹多大!”随着“噗噗”的吹气声，教室瞬间变成了充满张力的“压力球海洋”，无形的焦虑仿佛都被赋予了具象的形状。

　　紧接着，王老师播放轻快的视频，带领大家做起《切土豆》手指操。同学们的指尖随着节奏灵动跳跃，紧张的气氛在欢声笑语中悄然瓦解，刚刚鼓胀的压力仿佛也被“切成碎片”。

　　“考试成功的关键，其实藏在心态里!”王老师抛出“重磅知识”——研究表明，影响考试成败的核心因素正是心态。她展示耶基斯-多德森定律图，用生动的讲解打破同学们的认知误区：“原来适当的紧张感，才是最佳发挥的催化剂!”

　　干货环节，王老师化身“解压大师”，连环输出实用妙招。她让同学们画出手掌轮廓，在五根手指上写下高考优势，帮助大家挖掘自身闪光点，自信心瞬间“充值”;深呼吸、鸣天鼓等心理放松操的教学更是手把手进行，简单几个动作，就能为紧绷的神经按下“暂停键”。

　　两轮手指操视频的跟练，让大家彻底放松身心。随后，王老师贴心分享科学备考安排，为迷茫的同学们点亮前行的灯塔。“只要明天还在，我就不会悲哀!”全班齐声诵读《只要明天还在》《热爱生命》，激昂的文字化作勇气的火焰。最后，随着“砰!砰!”的爆裂声，承载压力的气球被捏爆，所有的不安与焦虑也随之烟消云散。

　　愿每一位同学都能带着这份从容与力量，奔赴考场。愿你们身心健康，在高考的战场上，书写属于自己的辉煌!

责任编辑：石洋洋