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    淮滨县人民医院开展“5.17世界高血压日”科普宣讲活动

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    日期:2023-05-18 10:19:06    来源:淮滨县人民医院    
       为有效预防和控制高血压,提高广大群众的自我管理能力,营造人人参与维护健康血压、保持身体健康的社会氛围,5月16日,信阳市淮滨县人民医院健康促进办、急诊医学科、心血管内科等相关科室的医护人员,前往谷堆乡开展健康科普义诊活动。

      在活动现场,医护人员通过悬挂条幅、发放宣传单、设立咨询台健康咨询、测量血压、健康义诊等方式,为广大群众普及高血压危害性和防治知识,耐心解答群众的问题,并给予专业的用药指导和日常管理建议。





      通过此次科普活动,广泛宣传了高血压的防治知识,使广大群众加深对高血压及健康生活方式的理解和认识,不断提高了健康意识和自我保健管理水平。

      几个重要数值要关注

      在高血压标准的制定上,不同国家或地区间有着微小的差异。世界卫生组织对高血压的临床诊断标准一直都是140/90毫米汞柱,若要细分也可以分成以下5类(供参考)。

      如何判断是否有高血压

      在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5~7天,平均血压≥135/85毫米汞柱考虑为高血压,建议就诊。

      预防高血压的六个措施

      1.坚持运动 运动是良药,经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压,如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。

      2.限制食盐摄入钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留,导致血容量增加,进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克,少吃咸菜等食物。

      3.少吃高油和高糖的食物 能量过剩对身体健康不利,因此要限量使用烹调油,少吃高油、高糖的食物,多吃蔬菜和水果。

      4.少吃快餐 快餐浓油赤酱,经常食用不利于健康。尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

      5.戒烟限酒 烟草中的有害物质会刺激血管收缩,损害血管内皮组织,导致血管弹性下降,增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加,乙醇入血可以作用于神经中枢,长此以往容易引起血压升高。

      6.保证睡眠 长期失眠会导致交感神经过度兴奋,引起心率和血压异常升高。在日常生活中,大家要养成良好的作息习惯,避免长期熬夜,并保持良好心态。

      遵医嘱用药宜早不宜迟

      降压药通常分为5大类,包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体阻滞剂(ARB)、钙通道阻滞剂(CCB)和β受体阻滞剂。

      因为每种降压药的剂量和规格都有所不同,而且每个人的血压情况也有所差异,所以服用降压药需要具体情况具体分析。

      降压药没有成瘾性,需要长期服用。如果单一用药效果不明显,可以考虑联合用药。高血压患者在服用降压药的同时,也要积极改善生活习惯。有任何疑问都要及时咨询医生,不可私自改变剂量,更不能随便换药和停药。

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    责任编辑:石洋洋

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