河南县域经济网讯 “我站在我的岸边，你站在你的岸边。中间那条河，叫做理解。” ——《我和你》

　　“玉衡指孟冬，众星何历历。”天气转寒，人心更需要靠近。11月9日下午，淮滨高中高一年级上了一堂主题为“搭建心灵沟通的桥梁——好好说话，读懂彼此”的心理辅导课。本课由学校心理健康学科组代艳老师主讲。

　　课堂伊始，代艳老师带着大家玩撕纸小游戏破冰。轻松的笑声里，她引出那句话：“所有强势的控制，底层都是恐惧与深爱。”同学们在体验中，第一次触到沟通背后的情感力量。

　　师生一起订立课堂公约：相互尊重、积极参与、真诚沟通、用心倾听。约定在这间教室里“被听见、被尊重”。安全、开放的氛围，就这样铺开了。

　　代艳老师播放《小欢喜》中童文洁与方一凡因报补习班争执的片段，请大家盯住表面的冲突：妈妈的控制、否定、施压，孩子的顶嘴、抗拒、摆烂。经过热烈的讨论，大家慢慢看清一个常见的误区——我们只看到水面之上的行为，却忽略了水面之下的真心。

　　为什么越讲道理，心越远?

　　代艳老师由此引入萨提亚的冰山理论：人的外在行为只是冰山一角，90%的情绪、观点、期待、需求，都藏在水面之下。她带着同学们一层层拆解视频中母子的冰山图——妈妈强势的背后，是着急焦虑，是“希望孩子考上大学”的期待，是“被认同、做个有价值的妈妈”的深层渴望;孩子顶嘴抗拒的背后，是委屈生气，是“被看到努力”的期待，是“被理解、被接纳”的渴求。

　　同学们深受启发，纷纷拿起画笔，化身“潜水员”，画出自己最近一次矛盾中的冰山图。穿透行为表象，触到情绪与需求的柔软内核。有同学在分享中感慨：“原来所有尖锐的行为下面，都藏着柔软的需求。”

　　理解是沟通的前提，理解之后最重要的是什么?

　　理解之后最重要的是表达。代艳老师用“我是沟通达人”系列小测试，带大家区分客观观察与主观评判、真实感受与指责抱怨、内在需要与要求命令、具体期待与模糊要求。在互动练习中，同学们一步步掌握了“一致性表达”四步法。

　　进入实战演练，代艳老师创设了三个贴近高中生生活的场景：亲子间考试退步后的冷战、同桌之间的误会疏远、周末出门社交引发的争执。组织学生以小组为单位，先复盘错误沟通模式里的指责与对抗，再用冰山理论逐层拆解双方的行为、感受、观点、期待与深层需求，最后尝试用一致性表达重新对话。角色扮演中，同学们跳出“谁对谁错”，站到对方的立场上看情绪、读需求。不少人演练后说：“原来换一种说法，争执就变成了靠近”。

　　课堂尾声，代艳老师与同学们一起梳理收获，并布置课外实践任务：本周内画一画身边人的内在冰山，完善自己的一致性表达话术，主动找机会与当事人沟通，观察并记录彼此冰山的变化。

　　沟通的最终目的是什么?

　　代老师寄语同学们：沟通的终点不是说服，是靠近。愿每一位少年在下一次想发火的时候，先想起那条河——放下评判，看见感受，读懂需求，善意表达。

　　整堂课从游戏破冰导入、影视案例聚焦、冰山理论解构、自我觉察绘画，到一致性表达学习、多场景实战演练，环环相扣，层层递进，引导同学们从“看见行为”走向“读懂内心”，也拿到了一套能落地的沟通方法。

　　青春路上，亲子之间、同伴之间，难免有摩擦和误会。真正的成长，就是学会在差异中搭一座理解的桥。愿每一位同学都能带着这份觉察与勇气，好好说话，用心倾听，让每一次沟通，都成为靠近彼此的温暖旅程。(刘泽鲲)

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