河南县域经济网讯 10月23日上午，息县公安局组织30名一线实战大队民辅警开展“读懂情绪信号，倾听内在需求——情绪觉察‘贴标签’团辅活动”。活动紧扣各实战大队民辅警工作节奏快、情绪压力大、人际互动密集的实际，以“贴标签”这一日常无意识行为为切入点，引导民辅警实现从对外指责到向内觉察的转念，切实提升情绪自愈力与共情力。

　　活动从彭琴教官带领的破冰游戏开始。通过“石头剪刀布”“捉泥鳅”两个小游戏，现场气氛迅速活跃起来，民辅警在轻松有趣的互动中放下拘谨、拉近距离，现场笑声不断，团队氛围逐步升温。

　　游戏结束后，谢凌燕教官引导大家回到座位进行静心冥想，跟随声音放松肩膀、眉头和身体，放下忙碌与压力，将注意力转向内在，单纯觉察近期的自己是紧绷、疲惫、压抑还是平和，为后续主题活动做好身心准备。

　　主题活动环节，谢凌燕教官围绕“贴标签”体验设置四轮沉浸式环节：无声贴标签、语言标签冲击、看见自己的需要、看见他人的需要。参与者通过书写标签、头顶贴卡、无声走动、表情互动、语言反馈等方式，直观感受被评判、被定义时的身体反应和情绪变化。结合冰山理论和“U型转念路径”，谢凌燕引导大家认识到，日常人际矛盾和情绪内耗往往源于只看见表面行为，忽视了行为背后的感受、期待和内在需要。

　　在冰山理论案例讲解环节，特别设置现场角色扮演和情绪体验，还原了“孩子看电视不写作业、家长想纠正其行为”这一日常家庭冲突场景。扮演中，家长体验到着急、生气及想纠正行为背后对安心、责任、成长的需要;孩子则体验到被指责时的委屈、抗拒，以及放松、娱乐、解压的需要。通过角色互换和现场分享，大家直观感受到，只在行为层面指责对抗难以真正解决问题，下沉到感受和需要层面，看见“我需要安心、你需要放松”，才能实现理解与共赢。这一环节让参与者对“所有情绪和评判背后都是内在需要未被满足”有了更真切的体会。

　　活动最后，大家将“标签卡片”与“需要卡片”围成圆圈，在走动体验中看见自己和他人的需要，感受对立感和抗拒感逐渐减弱。

　　此次团辅活动全程不讲工作、不评对错，注重自我觉察、自我倾听、自我疗愈，有效帮助一线实战大队民辅警释放了情绪压力，减少了人际对立与内耗，为今后以更加轻松、坚定、稳定的状态投入公安工作提供了坚实的心理支持。参与民辅警纷纷表示，通过沉浸式体验，懂得了每个人情绪背后都有其需要信号，以后在产生评判、想要贴标签时停一停、看一看，从“行为评判”下沉到“感受与需要”;当能够看见自己和他人的真实需要时，就能有效缓解自身情绪，也能更好地理解他人、关照自己。(金宏辉 谢凌燕)

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