河南县域经济网讯 为普及中医药健康养生科普知识，帮助市民科学改善口苦、咽干等不适症状，树立正确的中医调理观念，6月14日上午，信阳中医药文化馆特邀信阳市中医药学会常务理事、信阳市人民医院中医科副主任中医师屈秀玲，来馆开展“察口苦咽干调阴阳脏腑”专题科普讲座，为听众送上专业、贴心的中医药健康服务。
本次讲座内容共分为六个核心部分，层层递进、深入浅出，为现场听众带来了一堂实用性极强的中医药养生科普课。讲座伊始，屈秀玲副主任中医师为大家厘清核心认知，她指出口苦、咽干是临床常见症状，并非独立疾病。典型表现为口中干燥少津、口中发苦，且症状多在晨起、空腹时段明显加重。同时，口苦咽干常常伴随多种身体表现，主要包括口臭、咽喉干燥、咽喉干痛、胁肋胀痛、腹部腹胀、失眠多梦等症状。并着重强调了长期忽视口苦咽干的危害，若症状长期迁延不愈，会直接影响人体食欲、扰乱夜间睡眠质量，持续降低身体状态与整体生活品质，久而久之造成脏腑机能紊乱、体质下降，需要大家高度重视、及时科学干预，切勿简单归为普通“上火”而放任不管、盲目调理。
在中医病因环节，屈秀玲副主任中医师进行了专业、细致的深度解读。她指出，口苦咽干的核心病因病机为人体脏腑功能失调、津液代谢失常、胆气上逆于口，是体内阴阳失衡的典型外在表现。本病发病关联脏腑广泛，主要涉及肝、胆、脾、胃、心、肾六大核心脏腑，任一脏腑功能紊乱，均可引发口苦咽干反复发作。同时，屈秀玲副主任中医师系统梳理了诱发本病的四大类常见因素，全面覆盖现代人致病根源：一是饮食不节。日常嗜食辛辣、油腻厚味，频繁暴饮暴食、酗酒伤脾碍胃，积热内生、湿热蕴结，灼伤津液、上扰口舌，诱发口苦咽干。二是情志失调。长期焦虑紧张、易怒暴躁、情绪抑郁、生活工作压力过大，导致肝气郁结、郁而化火，肝胆火旺、胆气上溢，是现代人口苦咽干高发的重要诱因。三是劳逸失度。长期熬夜耗伤阴液、过度劳累损耗正气、久坐不动气机阻滞，导致脏腑气机不畅、津液无法正常输布，进而出现口干、口苦、咽喉干燥。四是体质因素。久病体虚、年老阴液亏虚、先天体质不足人群，阴津本就匮乏，更易出现津液不足、虚火上炎，反复引发咽干口苦症状。
讲座第三部分，屈秀玲副主任中医师结合多年临床典型病例，对日常高发的几类中医证型展开细致讲解，主要分为肝胆火旺证、脾胃湿热证、阴虚火旺证、心火亢盛证四大类。其中肝胆火旺证在临床中最为多见，典型症状为口苦显著、口干欲饮，同时伴有急躁易怒、头晕胀痛、胁肋灼痛、大便干结。舌脉可见舌质红、舌苔黄，脉象弦数;脾胃湿热证主要表现为口干口苦、口中黏腻、口气重，伴随脘腹胀满、食欲不振、大便黏滞不爽。舌脉特征为舌质红、舌苔黄腻，脉象滑数;阴虚火旺证以口干咽燥为突出表现，且夜间症状明显加重，口苦症状相对较轻，常兼见潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软。舌脉多见舌质红、少苔或无苔，脉象细数;心火亢盛证可见口干口苦，舌尖红赤、伴有疼痛感，同时存在心烦失眠、口舌生疮、小便短赤等问题。舌脉表现为舌尖发红、舌苔薄黄，脉象数。
在中医特色调理方法板块，屈秀玲副主任中医师重点介绍了中医药辨证施治的独特优势，针对四种不同证型分享个性化食疗调理方案。针对肝胆火旺证，推荐菊花、芹菜、苦瓜等食材，日常可喝菊花枸杞茶，吃芹菜炒百合。重点推荐菊花决明子茶，菊花5克、炒决明子10克、枸杞3克，焖泡10至15分钟，上午喝效果更佳，3到5天为一疗程，脾胃虚寒、容易腹泻的朋友要慎用。另外还有夏枯草菊花茶，夏枯草6g，菊花5g，生甘草2g，沸水冲泡，加盖焖15分钟，每日1剂，口苦严重可加炒栀子3g，孕妇、哺乳期禁用，虚寒体质不宜长期喝;脾胃湿热证，首选薏米、赤小豆、冬瓜、荷叶，家常可做薏米赤小豆粥、冬瓜海带汤。荷叶薏米茶取干荷叶6克、炒薏米15克、陈皮3克，焖泡20分钟，饭后半小时饮用，孕妇、阴虚人群不建议饮用。另外还有冬瓜皮茯苓茶，干冬瓜皮、茯苓搭配炒山楂冲泡即可，体质虚寒、经常腹泻的人不宜喝这款茶饮。针对阴虚火旺证，适宜食材有银耳、百合、梨、蜂蜜、黑芝麻，基础食方有银耳百合莲子羹、冰糖炖雪梨。推荐枸杞麦冬茶，枸杞6克、麦冬6克、玉竹6克，沸水冲泡，加盖焖20分钟，可反复冲泡至味淡。每日一剂，建议下午或睡前一小时饮用，痰湿体质、舌苔厚腻者禁用。另外还有百合莲子茶，干百合10克、莲子6克，加适量去心冰糖。食材用温水浸泡30分钟，加水煮沸后转小火慢煮15分钟。每日一剂，尤其适合夜间口干明显人群。外感发热、咳嗽痰多者慎用;对心火亢盛证，适宜食材有莲子心、淡竹叶、绿豆、苦瓜，基础食方有莲子心茶、绿豆汤。推荐莲子心淡竹叶茶，莲子心2克、淡竹叶3克、生甘草2克，沸水冲泡，加盖焖10分钟。每日一剂，适合心烦失眠、口舌生疮时饮用。脾胃虚寒者禁用，不可长期连续饮用。另外还有栀子甘草茶，炒栀子3克、生甘草2克，沸水冲泡，加盖焖15分钟。每日一剂，适用于小便短赤、舌尖疼痛人群。孕妇慎用，大便溏稀者不宜饮用。讲完药食同源的食疗方案后，屈秀玲主任又给大家介绍了实用的穴位按摩手法和日常养护知识。首先是四大保健穴位：按揉足三里，能健脾和胃，适合脾胃湿热、脾胃虚弱，经常口干口苦、肚子胀、吃得少的人群。太冲穴主打疏肝泻火，针对肝胆火旺、爱发脾气、胁肋胀痛、口苦的朋友。提醒大家，孕妇千万不要按压此穴，虚寒体质可以艾灸10到15分钟。三阴交可滋阴健脾，改善阴虚火旺带来的口干、盗汗、腰膝酸软，孕妇禁用。内关穴能够宁心安神，适合心火偏旺、心烦失眠、口舌生疮的人。除此之外，屈秀玲副主任中医师又分享了四点生活调理建议。第一，调节情绪。少生气、少焦虑，平时多散步、听音乐、练八段锦;第二，作息要规律。每天睡够7至8小时，不要熬夜;第三，饮食清淡。三餐定时，烟酒、油炸、辛辣食物尽量少吃;第四，坚持运动。每周运动3到4次，太极拳、八段锦、快走、慢跑都是很好的选择。
在分享完中医特色调理方法，屈秀玲副主任中医师继续讲解日常预防与养护要点，从生活细节入手做好健康防护。第一，早上起床空腹喝一杯300毫升左右的温水，帮助代谢、疏导胆汁;第二，饭后记得漱口，做好口腔清洁，减少口腔问题带来的口干口苦;第三，不要长时间自行服用黄连、牛黄解毒片这类苦寒药，容易伤及脾胃;第四，建议每年定期体检，及早排查肝胆、血糖、干燥综合征等相关疾病。指导听众养成良好生活习惯，从源头减少口苦咽干问题反复发生。
讲座最后，屈秀玲副主任中医师针对就医指征与科室选择给出专业指导。她提醒，若口干口苦症状持续两周以上，自我调理后未见好转，同时伴有剧烈腹痛、黄疸、发热、短时间内体重骤降，或是出现吞咽困难、呕血、黑便等情况，且本身疑似患有糖尿病、干燥综合征、肝胆疾病等基础问题，建议优先前往中医科就诊。若还合并其他并发症状，可根据情况选择消化内科、内分泌科、风湿免疫科进一步检查诊疗。并科普了规范就诊流程等实用知识，有效解决了群众“不会看、不敢看、乱调理”的就医困惑。
讲座结束后，现场开展公益义诊活动。屈秀玲副主任中医师为前来咨询的市民提供把脉诊问诊、体质辨识、健康答疑、个性化方案指导等服务。面对群众提出的口苦咽干、失眠乏力、情绪烦躁、身体亚健康等各类问题，她逐一耐心问诊、细致辨证，精准查找病因，一对一给出科学调理、饮食起居及就医指导建议，切实把优质中医药服务送到群众身边。
本次讲座暨义诊活动，精准聚焦群众日常高发健康难题，以专业科普夯实群众养生基础，以公益义诊解决群众实际困惑，让广大市民近距离感受中医药文化魅力与中医药诊疗的独特优势，有效提升了辖区群众中医药健康素养和自我防病治病能力。下一步，信阳中医药文化馆将持续发挥公益科普阵地作用，持续围绕群众所需、民生所盼，常态化开展中医药科普讲座、公益义诊、文化体验等惠民活动，积极传播中医药健康文化，普及科学养生理念，让中医药健康养生走进千家万户、走进群众生活、守护百姓健康。(刘泽鲲 徐强 熊海霞)
责任编辑：黄文静
