高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续数天(3天以上)的高温天气过程称之为高温热浪(或称之为高温酷暑)。为了确保大家的身体健康、生命安全，我们为大家准备了防高温中暑安全指南请学习!

　　“衣食住行”防高温

 

 

 

　　中暑表现

　　当气温超过37℃，人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

　　根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3.重症中暑：指除以上症状外，出现突然晕倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

　　中暑处理：

　　(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

　　(2)松开衣服，采取降温通风措施，帮助散热。

　　(3)及时补充清凉含盐饮料。

　　(4)服用解暑药物，如仁丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用十滴水、藿香正气水等。重度中暑患者除以上处理外，应立即送医院，以免延误病情。

　　预防中暑小贴士

　　中暑是夏季常见的急症，加强预防可以大大减少发病率，中暑预防应注意几点：

　　1

　　充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠可以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。

　　2

　　科学合理的饮食：夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。

　　3

　　做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，戴好帽子、衣着宽松。

　　4

　　及时补充水分：科学饮水，不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

　　防溺水温馨提示

　　持续高温，同时是溺水事故多发、高发期，以下几点“防溺水”提示请收好：

　　「学生“六不准”」

　　不准私自下水游泳。

　　不准擅自邀约结伴他人游泳。

　　不准在无家长或老师陪同下下水游泳。

　　不准到不熟悉的水域游泳。

　　不准到无安全设施、无救护人员的水水域游泳。

　　不准未经专业训练的学生擅自下水施救。

　　「学生“四不要”」

　　不要在剧烈运动后下水游泳。

　　不要接受私自游泳邀约。

　　不要在危险水域捉鱼抓虾。

　　不要在上下学的途中或假期在危险水域戏水。

　　「学生“两要”」

　　看见、知晓同伴私自下水前要相互提醒、劝阻，并告诉家长。

　　看见有人遇险情要大声呼救，及时拨打119、120，不能盲目施救。

　　「家长“四知道”」

　　知去向—— 知道孩子去哪里。

　　知同伴——知道孩子和谁去。

　　知内容——知道孩子去干嘛。

　　知归时——知道孩子何时归。

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责任编辑：石洋洋