高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象,连续数天(3天以上)的高温天气过程称之为高温热浪(或称之为高温酷暑)。为了确保大家的身体健康、生命安全,我们为大家准备了防高温中暑安全指南请学习!
“衣食住行”防高温
中暑表现
当气温超过37℃,人体的散热主要通过汗液蒸发,当周围环境高于人体的正常体温,通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。
根据中暑症状的轻重,可分为以下几种:
1.先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2.轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干燥,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重症中暑:指除以上症状外,出现突然晕倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。
中暑处理:
(1)立即将患者移到阴凉安静的地方,平卧休息。
(2)松开衣服,采取降温通风措施,帮助散热。
(3)及时补充清凉含盐饮料。
(4)服用解暑药物,如仁丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者,可服用十滴水、藿香正气水等。重度中暑患者除以上处理外,应立即送医院,以免延误病情。
预防中暑小贴士
中暑是夏季常见的急症,加强预防可以大大减少发病率,中暑预防应注意几点:
1
充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠可以保持充沛的体能,并达到防暑的目的。
2
科学合理的饮食:夏天更要注意营养均衡,补充足够的蛋白质,如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡,不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物,因为这些食物不易消化,增加胃肠道的负担。
3
做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,戴好帽子、衣着宽松。
4
及时补充水分:科学饮水,不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水,以保持人体所需的水分。同时,大量出汗会流失盐和矿物质,运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质,应及时补充。
防溺水温馨提示
持续高温,同时是溺水事故多发、高发期,以下几点“防溺水”提示请收好:
「学生“六不准”」
不准私自下水游泳。
不准擅自邀约结伴他人游泳。
不准在无家长或老师陪同下下水游泳。
不准到不熟悉的水域游泳。
不准到无安全设施、无救护人员的水水域游泳。
不准未经专业训练的学生擅自下水施救。
「学生“四不要”」
不要在剧烈运动后下水游泳。
不要接受私自游泳邀约。
不要在危险水域捉鱼抓虾。
不要在上下学的途中或假期在危险水域戏水。
「学生“两要”」
看见、知晓同伴私自下水前要相互提醒、劝阻,并告诉家长。
看见有人遇险情要大声呼救,及时拨打119、120,不能盲目施救。
「家长“四知道”」
知去向—— 知道孩子去哪里。
知同伴——知道孩子和谁去。
知内容——知道孩子去干嘛。
知归时——知道孩子何时归。
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责任编辑:石洋洋