在手起花落之间
鲜花开启独特的视觉盛宴
植物的色彩疗愈
让大家随意挥洒
不同的花瓣组合成为不一样的自己
或含蓄，或奔放，或细腻，或随性
明心见性
悦见全新的自己
“走出舒适区”
主题团辅活动
九月开学季，孩子们回归校园，刚结束超长的暑假生活，这个时候难免会觉得不适应，总是沉浸在欢乐的假期氛围中，不知道该如何收心。心理健康教育中心红姐姐和小鱼姐姐针对这一情况，带着学校三年级、四年级和六年级的部分孩子，一起开展了“走出舒适区”的主题团辅活动。
活动一开始，红姐姐和小鱼姐姐引导同学们回忆暑假生活状态，从写作业、去旅游、看电影，到最后的“玩游戏、玩手机、熬夜玩、天天玩……”针对这样真实的状态，红姐姐和小鱼姐姐抛出问题“为什么玩手机比写作业更有趣，更容易上瘾呢?”看着孩子七嘴八舌的讨论，老师通过播放视频给同学们科普“大脑里的多巴胺”的知识，原来，在玩手机的时候，屏幕里的精彩画面不断刺激我们的视觉，每次点击屏幕会迅速得到反馈，脑内多巴胺大量分泌，让我们根本停不下来。
了解了这些知识，红姐姐和小鱼姐姐又给孩子们介绍“舒适区理论”。在她们的鼓励下，孩子们开始思索，认真地画出自己的舒适区、拉伸区和困难区。同学们用自己的话尝试总结出走出舒适区要做的准备：生物钟调整、情绪状态调整、制定计划。在跨越拉伸区的环节中，红姐姐和小鱼姐姐给大家介绍了学习曲线和复利曲线，通过播放“神经可塑性”的视频，让孩子们明白：不管当前在做什么，做得怎么样，只要让自己在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区不断扩展，原本的困难区也会慢慢变成拉伸区甚至是舒适区，必然可以实现弯道超车。
或许我们不是天才
但是我们可以努力去靠近
功不唐捐
玉汝于成
行而不辍
未来可期
“鲜花曼陀罗”
沙 龙
曼陀罗是分析心理学家荣格用于自我疗愈的方法，透过曼陀罗图画，可以反映人的心理状态，并且逐渐让身心整合。本次活动用鲜花、花瓣、叶子来摆放出各种曼陀罗的画面，运用鲜花开启个体视觉、嗅觉、触觉的感受，从选择图案、决定色彩到制作整合，能有效地沉淀思绪，摒除杂念而提升专注力，并在凝视、拼搭图形中，开启潜意识中的创造力，起到自我关爱、放松心情、缓解压力的作用。
新学期伊始，为有效缓解一年级班主任的带班焦虑情绪。我们运用“鲜花曼陀罗”沙龙，对一年级的班主任进行了情绪释放，对教师情绪有一定的改善作用。
我们也对六年级的同学们进行了“鲜花曼陀罗”沙龙，在舒缓的音乐中，同学们释放情绪，表达真实自己。
孩子们带着好奇与兴奋，伴随着舒缓的轻音乐环绕，在鲜花散发的淡淡香气中，听了心理健康教育中心的彩虹姐姐关于曼陀罗的讲解。短暂的讲解之后，彩虹姐姐引领孩子们开启了鲜花曼陀罗制作前的5分钟入静练习。静心、放空之后，在轻柔的音乐声中，鲜花曼陀罗制作才正式开始。曼陀罗制作过程中，每个人都是独立的个体，在手起花落中，植物疗愈的色彩，让大家沉浸在自己的世界里!
或许，你不会画画
可你总被自己的创作的曼陀罗惊艳
因为，它就是你，你就是它
或许，只是一个巧合
从此，你爱它，如同你爱生命
