河南县域经济网讯  “我是一名运动爱好者，以前当过健身教练，现在闲着没事就带着大家做做运动，讲解讲解科学的健身方法，感觉日子充实而有意义。”2月27日，在河南省信阳市淮滨县东西湖风景区，正在指导大家锻炼的科普志愿者王刚兴奋地说。

　　随着城乡居民生活水平不断提高，人们越来越注重身心健康，运动健身日益成为人们日常生活中的一项重要活动。天气渐渐转暖，温暖的阳光透过薄云洒在大地上，给人一种宁静与舒适的感觉，蛰伏了一冬的人们纷纷踏出家门，感受和煦的春风，春日的恬适。公园里，不少人在练太极拳、跳广场舞、抖空竹、甩长鞭;在街道综合体育场里，不少人在打乒乓球、打篮球、轮滑;在各大健身房中，不少人在玩健身球、练瑜伽、骑跑步机;在沿湖路旁，不少人在跑步、骑行……

　　“最近几个月我们都没有做什么运动，又加上过年，感觉自己发福了一圈。现在天气好了，我和家人就开始跑步上下班，既不耽误时间，又能起到锻炼的效果。健康的身体是最重要的，一年之计在于春，运动既能提高免疫力，还能瘦身，每次运动后都感觉自己元气满满。”市民刘新一边补水一边说。

　　“以前感觉健身就是不停的运动，时间越长效果越好，现在才知道过度运动不仅对身体不利，还容易造成身体损伤。合理科学的运动配合健康科学的饮食，才能达到事半功倍的效果。现在我没事就会通过科协发布的健身科普知识学习，再也不盲目锻炼了。”市民王芳脸上洋溢着幸福的笑容。

　　科学健身指导是该县贯彻落实全民健身国家战略，预防运动造成的意外伤害，安全有效开展各项体育健身运动的重要方式。近年来，淮滨县科协积极抓好科学健身宣传、做好科学健身指导、讲好科学健身故事，坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，帮助居民们养成健康的运动和生活习惯，营造全民健身氛围，带动更多人参与到全民健身运动中来，让社区居民真正体会到体育锻炼带来的健康和快乐，把科学健身惠民落到实处，不断提升了广大群众的幸福感。(刘泽鲲)

责任编辑：石洋洋